お初にお目にかかります、森山凱です。以後お見知りおきを。

落合さんからのご指名により、一筆とらせていただきます。

　さて、本題に入りますが、僕はほぼ毎日ジムに通いボディメイクをしています。心が浄化され、精進される毎日でございます。そして毎朝、筋肉痛がきてるかどうかの確認から１日が始まります。

しかし、トレーニングが好きというわけではなく、パンプアップ（筋肉が張って大きく見える）した体を見るのが好きなのです。また、他人から褒められたりするとやはりやめられなくなります。一度、広島でタンクトップ姿の僕を見た人がもう一人に「見て！すごい！」と言われたことは、昨日の事のように覚えています。とてつもなく嬉しかったです。このような嬉しいことがあれば、当然モチベーションにもつながります。自慢話はこれくらいにしておきます。また、出てくるかもしれませんが。

　ここで、一週間のトレーニング部位をご紹介しておきます。（注）身体のコンディションやモチベーションなどによって変わることもあります。

月：肩前中後　

火：大胸筋

水：有酸素

木：背中

金：二頭筋、三頭筋

土：大胸筋、有酸素

日、背中、有酸素

こんな感じの流れです。僕の弱点が背中と大胸筋上部なのでここの部位は、十分に回復していれば週２回行っています。また、夏に向けて身体を絞りたいためHIITという有酸素も取り入れています。HIITとは、20秒間サーキットトレーニングをし、10秒間のインターバルを挟み、これを10回繰り返します。この繰り返しを2.3セット行います。サーキットトレーニングは、スプリントをしたり綱を振ったりと多種多様です。とてつもなくしんどいです。終わった後は抜群にキマります‼

　このようなハードなことをしていれば人間ですので当然、妥協したくなったりマンネリ化したりなど敵だらけです。心身共に鞭を打ちながら日々戦っています。トレーニングを１年間続けられる人の確率は数％だそうです。皆さんもこの激レア人種になりませんか？内容がハードではなくても長期間続けられるような簡単なことからチャレンジすることをお勧めします。分からないことなどがあれば、私森山が誠心誠意もって相談に乗ります‼‼

余談ですが、運動をしたくないけど痩せたいという人もおられるかと思います。前提として、ダイエットに運動と食事はマストです。しかし、どうしてもという人は水をたくさん飲みましょう。細胞に水分が行き届いていない状態では、脂肪燃焼されません。水分で細胞をプチャプチャにしていれば脂肪燃焼されやすくなります。この理不尽な暑さの中で動き回れば体内の水分が汗となって体外に放出されることで熱中症が引き起こされます。水分を摂ることは、熱中症対策と脂肪燃焼効果の一石二鳥にも繋がります。サマーボディを手に入れましょう‼

次は、竹下さんお願いします‼

飯塚くんからご指名いただきましたので、ここ最近の

僕の釣り事情をご紹介いたします。

毎週末、竿を振れど釣れない日々．．．
マンネリ化と望む釣果を得られないことから、
本土から離れ、大物を求め隠岐諸島に行ってまいりました．．．

行き先は、隠岐諸島　島前！
島前は、中ノ島・西ノ島・知夫里島の3つの有人島及び周辺の多くの無人島から構成される郡島であり、
潮通しが良く、大型な魚が狙える”1級磯”となっております！

AM3:00に七類港を出発し、2時間程度すると
大自然が作り出した、島々が見えてきます！
(↑船上で潮の流れ・ベイトの豊富さを感じ、この時点でもう釣れた気になってます。)

そして、磯場に渡してもらい、すぐさまキャスト！
大自然に囲まれながら、キャストし、体感する潮の流れは、
本土ではなかなか味わえないものです。

幸いにも、大物(？)の釣果もあげられ、ご満悦です。
やはりヒラマサの引きは、けた違いです。

釣りをし、夕暮れになるころ、夕飯の準備をします。
メニューは焼肉・飯盒・カップラーメン、そしてビール！、最高です！
満足する釣果をあげ、隠岐の大自然の中、食べる飯・飲むビールは
前記事で飯塚くんが述べた、うまさの更に2倍は固いでしょう。

ほろ酔い気分で見た夕陽とヒラマサの引きは暫く忘れることはできないでしょう。。。
最高の隠岐釣行となりました！！

数週間前の6月12日には、同じく隠岐諸島の西ノ島で磯釣りの日本記録を超える
158cmのヒラマサが釣りあげられ、新聞・ネットニュースに大きくとりあげられてましたね！
日本記録をも狙えるポテンシャルを秘めた隠岐諸島...恐ろしい限りです。

僕も日本記録までは届かなくても、自己ベスト更新を狙いに再び、訪れたいものです。

次は、島建一のキン肉マン 森山 凱くん！ よろしく～！

藤井さんから指名いただきました初投稿の飯塚です。

私からは、趣味のキャンプの話をします。

・主に家族と、たまに友達やソロで行っています

・新しい道具を買ったら、すぐ使いたくて庭でテントを張って寝たこともあります

・新しい道具を買いすぎて怒られたこともあります

・この前買った新しいやつとちょっとだけ違うやつを買ったのがバレて有りもしない性能を言ったこともあります

・山で見る星めちゃくちゃきれい過ぎて大変なことになります

・キャンプ場で食う飯は1.7倍くらいうまいです

・酒は、だいたい1.8倍くらいうまいです

・山で食う、カップヌードルの味噌は1番うまいです

・それに米入れたら危ないです

・キャンプ場で怒ってる人いないです、みんな最低でも爆笑してます

・キャンプ場にいる子供、だいたいスキップで移動してます

・雨の日の片付けめちゃめちゃめんどくさいです

・けど、次の日キャンプ行きたいってなってます

簡単に言うとテント張って、飯作って、おいしい酒たくさん飲んで、

みんなで仲良く笑ってたら最高に楽しい休日になるはずです。

楽しいこと書き出すと止まらないので次回に持ち越しということでこの辺でやめときます。

是非、キャンパーの方、飯塚までお誘い待ってます。

次は、海に魚がいないことを竿を持って毎週末確認に行っている、落合さん！お願いします。